2018年01月09日

今年も恒例、ダイエット頑張る。

去年秋ぐらいからダイエットサイトをお休みしてました。
もう長くやってまして、その割には痩せてもリバウンドで
ダイエットサイトの常連たちも同様に健在。


しかも去年、ほとんどのダイエット仲間内がサイトから消え
早い話、ダイエットが嫌になる時期があって
そうなるとしばらく消え、また戻ってきます。
で、ご無沙汰ーーーー!とコメントが入ります。
私、ダイエットサイト、ほとんど登録してまして
結構、どれも年期入ってます。
最初の頃の仲間たちはマジで消えました、
今頃痩せてルンルンなのかどうしてるのか...
私もさっさと痩せて消えればいいだけの話、ところがそうはいかず
いまだにグラフつけてダラダラサイト内におります。


で、今年も例年にもれず痩せよう、そう言い聞かせてます。


今夜、世界仰天ニューズ夜7時から4時間枠でダイエット話やりますね。
間違いなく私がテレビの前で鎮座してるのは言うまでもなく
しっかり見たいと思います

posted by karin at 17:16| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月26日

リバウンドしてる時に限ってお通夜、絶不調の巻

もう、情けなくて笑うしかない。

昨日はお通夜がありました。
前日に礼服を出して着てみました。2着あります。
7年間我が家では喪がなくご無沙汰でした。

現在私は58歳なので7年前といえば51歳です。
まだ40代のなごりが残ってる頃ですが...
その時着れた礼服がスカートがしまりませんでした。
絶句しかありません。

3年前に買った礼服は着れたのでその礼服を着たのですが
パンストがありません...
なので近所のしまむらで大き目サイズのパンスト発見!
あった、あった!と思ったらサポートタイプと柔らかタイプがあり
穴があいても大丈夫、というサポートタイプを買いました。

これで、つかみはOK! 

そう思い昨日は18時にパンストをはきました。
なんだかキツイな、サポートタイプってこんなのだっけ?と
ご無沙汰パンストに違和感もちながらはきました。
肥満の安心材料は、パンストが落ちてこないようガードル必須。
(違和感ありあり)

そして、着慣れたボデイシエイパー、礼服、
これまたご無沙汰の5センチヒールの靴、
50代になってからほとんどヒールは履かず
18時半には体全身、「緊張された別人28号」になっていました。


夫と通夜にでかけ無事帰宅、
そして今朝、寝起きのことです...


言葉にならないほどの気持ち悪さ。
腰、下腹部に違和感、お腹が痛いのか?腰が痛いのか?
でも、そうでもないような...でもおかしい、気持ち悪い!
鈍痛が下半身を襲う!朝の6時に言葉もでません。

そして何とか30分が過ぎた頃...もとに戻ってきました。


家族全員から、それパンストが原因や!
そんなサポートタイプなんかはくからや!
野放しの下半身にはきなれんもの履くから血流わるくなったんや!
と、言いたい放題言われ、

こんなこと今まで経験ない、と言い返せば
家族から、幾つになったと思ってるのかと息子に言われ
夫からは締め付けが原因やなと決めつけられ
嫁からは私も同じ経験ありますよ、とダメ押し。


7年ぶりのお通夜は情けない自分にビンタしたいくらい。
肥満、絶対ダメ、そう自分に刻み今日は葬儀に行ってきますが
今回の経験を体に刻んで今後に役立てたいと思います。

ちなみに、礼服着た姿を大きな鏡で見たら
鏡が壊れそうでした、あまりの違和感で。
礼服似合わないにもほどがある!と凹み。


58歳、肥満お通夜物語、絶不調でした( ゚Д゚)
posted by karin at 09:29| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月20日

糖質量を毎日ノートにつける

去年、体調を崩し退職後、真剣にダイエットをやっている。
膝に水が溜まったのが原因だが、それだけでなく不眠や
高血圧、諸々の症状が出た。

去年7月から3か月期間で肥満外来にも通った。
遠いので現在は近くの内科で漢方薬を処方してもらっている。
退職後、はや1年がたち膝は杖をもたなくてもいいよう回復、
しかし、体重がリバウンドしたり無理すると膝の奥から
痛みが出たりする。
更に独身時代にひどい捻挫を足首にしたのが原因で今も
足首は弱く、特に年齢がいくようになってからは
歩行も遅くなり元気な老人に追い越されへこんだり
階段の昇降がつらかったりする。

去年に続き2月からは病院通いばかり。
眼科に始まり内科は毎月なんやかんやと薬をもらいにいく始末。
特に今年は胃痛が続き十二指腸も去年秋から痛みがでたりしている。
7月にはまさかの膀胱炎...
そして意味の分からないじんましんが2度....

そんなだからダイエットがうまくいかない。
でも、痩せないと病気が怖いのであきらめず続けている。
去年は糖質制限で1日140gという糖質量で頑張ったが...
長続きしなかった(/ω\)
その後、リバウンドはするしでいろいろやったが
なかなか思うようには痩せない。
されど、どこかで体重増を止めねば自分の体が怖い。

ある日のこと、次男の友人が肥満でもないのに健康診断で
糖尿に入ったと言われたらしい。
え、まさか...あの子が?と私も知ってる小なので驚いた。
そして、胃痛時に内科で肥満は石を臓器に持ちやすいと医師に
言われたことがショックで...ガーーーン!('Д')

で、再び毎日つけてる食事ノートに糖質量を記入することにした。
去年は白米もパンも食べたら糖質制限できないという呪縛で無理をした。
しかし今年は無理をしない、長続きしたいからだ。
そして58歳の年齢ということもあり、いつか..遠い将来
施設や、病院に入った時、ダイエット中だから白米やパンを食べないという
ワガママはできないと思う。
それらを食べてもコントロールできる体つくり、ストレスを与えない、
そういうメンタルな部分もかなり大事かと思ってる。

そうなると気を付けても1日200g〜240gは糖質を摂取してしまう。
テレビで医師が1日150gで1か月やったら痩せると言っていた。
確かに数名いた実験した人のほとんどが痩せた。
ただノートをみていると230gでもわずかでも痩せていったので
いかにそれ以上糖質を摂取していたかと反省した。

先日貰い物のお菓子があり、つい手をだしたばかりに
その日は糖質が500gちかくなった。
いつもの倍以上だった、翌朝、一気に800g増で怖くなった。
翌日は、糖質量を200g以下にしたら今朝は500減となった。
カロリーはもちろん気にしたほうがいいのだろうが
糖質量で大いに左右されるのだと改めて感じた。

今年はもう残すところ4か月ほど...
ダイエットやってる身としては、あと4か月しかない..と
焦りもでるが頑張っていくしかない。

追記:愛犬もダイエット中...食いしん坊で困る。
posted by karin at 09:31| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする